dieta a

[...] ciekawszych przyjemności życia i mają takie same lub gorsze rezultaty. Po prostu życie często też i genetyką wygrywa się wielkie zawody, nie jakieś krajowe za puchar , dyplom i odżywkę tylko za poważne profity, zawody między narodowe, oczywiście towar , peptydy i dieta też muszą iść, ale genetyka bardzo ułatwia , sukcesy dla zawodników pro.

Nie rozumiem czemu sie nie dodała.. uzupełniłem wszystko a ankiety nie ma,postu nie moge edytowac, moze byc taka ankieta ręczna? Wiek:21 Waga: 84 Wzrost: 179 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 84 Obwód uda: 59 Poprzedni cykl: 1-12 prop e2d Dieta: Białko 2,5g na 1kg mc tłuszcz 1g na 1kg mc reszta węgle Staz: 3 lata Stan zdrowia: bardzo dobry BF: ~12% [...]

Zgadza się, bez odpowiedniego ''wywiadu'' na temat Twojej osoby nie można klarownie sprecyzować wskazówek co powinieneś skorygować w swoim modelu żywienia. Na pierwszy rzut oka można dostrzec, iż ta obłędna ilość aerobów jest mocno kontrowersyjna, a dieta wydaje się być odtłuszczona, pozbawiona zdrowych kwasów tłuszczowych.

[...] potrzebuję informacji (...) dalej nie uzyskałam konkretnej informacji Chcesz pomocy i porad? Zastosuj się do zasad, jakie obowiązują wszystkie panie W ciemno doradzać nie będziemy. Zupełnie inaczej wygląda trening/dieta kobiety, która ma fałd na udzie 3cm, a inaczej tej, która ma 1.5cm. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-07-03 10:38:35

Zajmij sie konkretna dieta i treningiem a nie wymyslaniem cudownych srodkow.

Jak wyżej. Dobry plan żeby zacząć. Musisz też ogarnąć to co Ci podrzucił Mass, bo dieta jest tu ważna jeśli chcesz zgubić kg. Budować masę i jednocześnie rzeźbić nie da się niestety :) Możesz dorzucić jeszcze jakieś bieganie w dni nietreningowe. PS. A' propos tego "dużego efektu do wakacji" - wszystko to ciężka praca na treningach plus dbałość o [...]

oj Kruszku, Kruszku - nie można planować posiłków o tak znikomej ilości białka jak te pierwsze dwa potem z kolei planujesz posiłek bez węgli - co to ma być, jakaś dieta niełączenia? jakie są w ogóle założenia kaloryczne? od tego trzba zacząć, potem dzielić na B, T i WW, a potem dopiero na konkretne posiłki i produkty

Bardziej chodziło mi o cwiczenia:P. A dieta może wpłynąć na separacje mięsni?

A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE

a jaka jest dobra dieta zeby szybko tyc i nabbierac sily??

No czytam, ale ludzie polecaja sie "lekko przestawiac" tzn, ze nie od razu dieta, poniewaz ten sam jadlospis stanie sie nudny. Nie wiem gdzie znalezc przykladowa dobra diete. Mam kilka pytan, jak to sie ma co do moich cwiczen? Inne jest zapotrzebowanie dla kogos kto chce cwiczyc i robic miesnie, a inne dla kogos kto chce spalic kilogramy.

[...] odczuwa już znaczne znużenie treningiem FBW i nie widzi już takich efektów jak na początku, pomimo zapewniania organizmowi wszystkich niezbędnych czynników do wzrostu (sen, dieta, odpowiednie rozłożenie treningu, regeneracja), wtedy jak najbardziej może spróbować treningu dzielonego, jednak sugeruję spróbować najpierw czegoś pomiędzy treningiem [...]

[...] zatkaniem dróg moczowych. Nie chce Cie straszyc ale lepiej tego nie olewac i zapytac lekarza o sotosowanie monohydratu Przy kamicy ukladu moczowego istotna role odgrywa dieta- kamienie moga powstawac od nadmairu wapnia w diecie czy namierna podarz witaminy D3 Mysle ze ,jak wyzej napisalem, najlepiej bedzie sie z tym pytaniem zwrocic do [...]

hmmm a powiedz mi co musi zawierać dieta na rzeźbe a co na mase

Myślę że nie jest najgorzej. Mam dopiero 17 lat i jeszcze mam czas. A myślę że nie jest źle z dietą. Rano zazwyczaj płatki owsiane z mlekiem. 2 śniadanie tu jest słabiej bo jakieś kromki. Ale później już lepiej kurczak+ryż i ew.ten makaron + oliwa. Później ew. jakaś rybka po trenie banan i mleko. A na kolację twaróg + oliwa ew. orzechy.

Z dietą ciężko ze względu na aktywność dzienną. Studia dzienne i praca . Staram się jeść mniej więcej to samo codziennie ale często poprostu nie mam czasu żeby coś przygotować. Zazwyczaj mój jadłospis wygląda tak. Śniadanie: 200g musli z mlekiem II Śniadanie: Banan/pieczywo razowe z mięsem i warzywami Omega 3-6-9 III Śniadanie: Jogurt/pieczywo [...]

Dieta jest a piwo bardzo rzadko. Czyli mam się tym nie przejmować?

to smieszne że ludzie spoza środowiska wogóle nie związanego z siłownią piszą ten jest duży ale on brał odzywki albo sterydy ale uwierz że każdy np tu co coś soba reprezentuje i wibija za******la jak głupi żeby jakoś wyglądac. A potem wychodzi takie coś nie miałem diety .to dieta będzie potrzebna do tej metki ?

Witam troche mnie nie było na forum (brak czasu ) , brałem 6 kapsów dziennie cykl 6 tygodni :) , waga + 1 kg dieta trzymana :) lecz kreatyna bardzo dobra nie zalewa jak mono siła odczuwalna już po 8-114 dni brania orogenix .Ten suplement może nie jest super dla tych co chca zdobywac mase jak przy mono lecz siła i [...]

dieta redukcyjna aeroby i termogenik - wystarczy i ekonomicznie scorm? a nie scorch man'a? Zmieniony przez - ziom89 w dniu 2006-05-11 19:57:12